Health
Ποιες είναι οι τροφές με ορεξιογόνο δράση που πρέπει να αποφεύγουμε;
Μάρτιος 10, 2017 15:08
Μπορούν μερικές τροφές να μας αυξήσουν την όρεξη και άλλες να μας την μειώσουν;

Μπορούν μερικές τροφές να μας αυξήσουν την όρεξη και άλλες να μας την μειώσουν; Υπάρχει λόγος που νιώθω συνεχώς πείνα;

Η διαιτολόγος διατροφολόγος με ειδίκευση στη νοσογόνο παχυσαρκία Έλενα Τρουλλίδου εξηγεί: 

Οι συνηθέστεροι λόγοι που μπορεί να τρώμε ανεξέλεκτα (βουλιμικά):
1.    Αυξημένο άγχος 
2.    Λήψη φαρμάκων (αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά)
3.    Έλλειψη ύπνου 
4.    Μειωμένη σωματική δραστηριότητα 
5.    Διακοπή καπνίσματος

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας αυξήσουν την όρεξη;
•    Υπάρχουν τροφές οι οποίες όταν καταναλωθούν έχουν την ιδιότητα να ανοίγουν την όρεξη και να οδηγούν σε περαιτέρω κατανάλωση φαγητούπέραν του φυσιολογικού. 
•    Σημαντικό για όσους επιθυμούν να αυξήσουν το βάρος τους αλλά και για εκείνους που επιδιώκουν απώλεια βάρους πρέπει να γνωρίζουν ποιές είναι αυτές οι τροφές, ώστε να τις καταναλώνουν με την κατάλληλη συχνότητα.

Ποιες είναι οι τροφές με ορεξιογόνο δράση που πρέπει να αποφεύγουμε;  
1. Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, όπως η σοκολάτα γάλακτος, τα γλυκά, οι πάστες, τα μπισκότα κ.ά. Ηκατανάλωσηζάχαρηςοδηγείσχεδόνπάντασεπερισσότερηζάχαρη.

2. Τροφές που περιέχουν μονογλουταμινικό νάτριο (MSG). Αποτελεί συντηρητικό τυποποιημένων τροφών όπως τα πατατάκια, τα κράκερ, το κινέζικο φαγητό και τα έτοιμα γεύματα εμπορίου.

3. Τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες όπως λευκό ψωμί, ρύζι και λευκά μακαρόνια όταν καταναλώνονται σε ποσότητα και με μεγάλη συχνότητα.

4. Τροφές πλούσιες σε λιπαρά όπως τυριά >40% λιπαρά, κρέμα γάλακτος, τηγανιτά φαγητά ανοίγουν την όρεξη.

5. Πατατάκια – γιατί κανείς δεν μπορεί να φάει μόνο ένα;

6. Κατανάλωση μυρωδικών όπως κάρδαμο, γαρίφαλλο και τζίντζερ.
Ιδιαίτερα η πιπερόριζα θεωρείται ιδανικό ορεξιογόνο για τα μικρά παιδιά.

7. Ο κουρκουμάς, το βασικό συστατικό που δίνει  τη κίτρινη απόχρωση  στο κάρυ, χρησιμοποιείται στην Ινδική ιατρική ως διεγερτικό της όρεξης.

8. Γλυκάνισος όπως κουλουράκια με γλυκάνισο και ούζο έχουν ήπια ορεξιογόνο δράση.

9. Η μουστάρδα αυξάνει την έκκριση σάλιου και γαστρικών υγρών με αποτέλεσμα να ενισχύει την όρεξη σας.

10. Αλκοόλ: Ένα ποτηράκι κρασί ή κάποιο άλλο αλκοολούχο ποτό πριν από το γεύμα μπορεί να αυξήσει την όρεξη σας 

Έλενα Τρουλλίδου, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος με ειδίκευση στην Νοσογόνο Παχυσαρκία (BSc (Hons.), MSc (Hons.)

Σχόλια
Μέχρι 300 χαρακτήρες
*Όνομα *Email
*Πόλη Χώρα
*Γράψε ότι βλέπεις πιο κάτω
*Υποχρεωτικά Πεδία
HEALTH ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Νέο ελπιδοφόρο τεστ για καρκίνο
Ιούνιος 20, 2017 18:43
Σχολιάστε
Ποιές γυναίκες ανεβάζουν ντεσιμπέλ στο κρεβάτι
Ιούνιος 19, 2017 16:35
Σχολιάστε
Κρύο ή ζεστό ντους μετά τη γυμναστική μας;
Ιούνιος 14, 2017 18:02
Σεξυπνία: Εσείς γνωρίζετε τι είναι;
Ιούνιος 13, 2017 13:30
Σχολιάστε
Να γιατί αρέσουν τα γυναικεία στήθη
Ιούνιος 06, 2017 10:59
Σχολιάστε
«Ασυνήθιστες» σεξουαλικές φαντασιώσεις (πίνακας)
Μάιος 30, 2017 12:46
Σχολιάστε
Health
ΚΡΙΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΩΝ
Νέο ελπιδοφόρο τεστ για καρκίνο
Η αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη επιτυγχάνεται πλέον με προηγμένα ...
Ιούνιος 20, 2017 18:43
CINEMA
Χριστούγεννα... όλο και κάποια πρεμιέρα παίζει!
CINEAGENDA: K Cineplex Nicosia (17/12-24/12)
Δεκέμβριος 22, 2015 17:20
Παράξενα
Γαλλιά: Φόρεσαν την φούστα τους και πήγαν δουλειά (vid. pics.)
23.06.2017 | 21:40
Παράξενα
Η λύση για το βάσανο του σιδερώματος ονομάζεται ΤΕΟ
23.06.2017 | 21:40
Κόσμος
Αυστηρό μήνυμα Τσίπρα σε Τουρκία
23.06.2017 | 21:39
Παράξενα
18χρονος ανάγκασε σπουργίτι να καπνίσει
23.06.2017 | 21:12
Κοινωνία
Ψηφίστηκε ο νέος νόμος για τους κτηματομεσίτες - Ό,τι πρέπει να γνωρίζετε
23.06.2017 | 20:44
Αίσιο Τέλος
Σε κουφάλα ελιάς εντοπίστηκε η 21χρονη
23.06.2017 | 08:08
Kύπρος: Υπερπαραγωγή κωδικός wifi
23.06.2017 | 13:25
Ο Γιάννης Κληρίδης πρώην μέλος του ανωτάτου του ΔΗΣΥ
Kι άλλος Συναγερμικός στον Νικόλα
23.06.2017 | 12:43
Χαμός με τις προκρατήσεις σε παραλίες
23.06.2017 | 11:39
Nεκροί οι δύο χειριστές
Πτώση ελικοπτέρου στην Ελλάδα
23.06.2017 | 10:33
«Έβγαλε» τον σέξι εαυτό του ο Bo
23.06.2017 | 15:57
Ενθουσίασε τραγουδώντας… Παντελίδη (vid)
23.06.2017 | 15:17
Σάρα: Η πρώτη φωτογραφία μετά το «Survivor»
23.06.2017 | 14:53
Γαλλιά: Φόρεσαν την φούστα τους και πήγαν δουλειά (vid. pics.)
23.06.2017 | 21:40
Η λύση για το βάσανο του σιδερώματος ονομάζεται ΤΕΟ
23.06.2017 | 21:40
18χρονος ανάγκασε σπουργίτι να καπνίσει
23.06.2017 | 21:12
Νέα Lifestyle Απόψεις Celebrities Παράξενα 24News TV
Copyright 2010 24MAN  | Ταυτότητα  | Αποποίηση Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio