Health
Ποιες είναι οι τροφές με ορεξιογόνο δράση που πρέπει να αποφεύγουμε;
Μάρτιος 10, 2017 15:08
Μπορούν μερικές τροφές να μας αυξήσουν την όρεξη και άλλες να μας την μειώσουν;

Μπορούν μερικές τροφές να μας αυξήσουν την όρεξη και άλλες να μας την μειώσουν; Υπάρχει λόγος που νιώθω συνεχώς πείνα;

Η διαιτολόγος διατροφολόγος με ειδίκευση στη νοσογόνο παχυσαρκία Έλενα Τρουλλίδου εξηγεί: 

Οι συνηθέστεροι λόγοι που μπορεί να τρώμε ανεξέλεκτα (βουλιμικά):
1.    Αυξημένο άγχος 
2.    Λήψη φαρμάκων (αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά)
3.    Έλλειψη ύπνου 
4.    Μειωμένη σωματική δραστηριότητα 
5.    Διακοπή καπνίσματος

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας αυξήσουν την όρεξη;
•    Υπάρχουν τροφές οι οποίες όταν καταναλωθούν έχουν την ιδιότητα να ανοίγουν την όρεξη και να οδηγούν σε περαιτέρω κατανάλωση φαγητούπέραν του φυσιολογικού. 
•    Σημαντικό για όσους επιθυμούν να αυξήσουν το βάρος τους αλλά και για εκείνους που επιδιώκουν απώλεια βάρους πρέπει να γνωρίζουν ποιές είναι αυτές οι τροφές, ώστε να τις καταναλώνουν με την κατάλληλη συχνότητα.

Ποιες είναι οι τροφές με ορεξιογόνο δράση που πρέπει να αποφεύγουμε;  
1. Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, όπως η σοκολάτα γάλακτος, τα γλυκά, οι πάστες, τα μπισκότα κ.ά. Ηκατανάλωσηζάχαρηςοδηγείσχεδόνπάντασεπερισσότερηζάχαρη.

2. Τροφές που περιέχουν μονογλουταμινικό νάτριο (MSG). Αποτελεί συντηρητικό τυποποιημένων τροφών όπως τα πατατάκια, τα κράκερ, το κινέζικο φαγητό και τα έτοιμα γεύματα εμπορίου.

3. Τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες όπως λευκό ψωμί, ρύζι και λευκά μακαρόνια όταν καταναλώνονται σε ποσότητα και με μεγάλη συχνότητα.

4. Τροφές πλούσιες σε λιπαρά όπως τυριά >40% λιπαρά, κρέμα γάλακτος, τηγανιτά φαγητά ανοίγουν την όρεξη.

5. Πατατάκια – γιατί κανείς δεν μπορεί να φάει μόνο ένα;

6. Κατανάλωση μυρωδικών όπως κάρδαμο, γαρίφαλλο και τζίντζερ.
Ιδιαίτερα η πιπερόριζα θεωρείται ιδανικό ορεξιογόνο για τα μικρά παιδιά.

7. Ο κουρκουμάς, το βασικό συστατικό που δίνει  τη κίτρινη απόχρωση  στο κάρυ, χρησιμοποιείται στην Ινδική ιατρική ως διεγερτικό της όρεξης.

8. Γλυκάνισος όπως κουλουράκια με γλυκάνισο και ούζο έχουν ήπια ορεξιογόνο δράση.

9. Η μουστάρδα αυξάνει την έκκριση σάλιου και γαστρικών υγρών με αποτέλεσμα να ενισχύει την όρεξη σας.

10. Αλκοόλ: Ένα ποτηράκι κρασί ή κάποιο άλλο αλκοολούχο ποτό πριν από το γεύμα μπορεί να αυξήσει την όρεξη σας 

Έλενα Τρουλλίδου, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος με ειδίκευση στην Νοσογόνο Παχυσαρκία (BSc (Hons.), MSc (Hons.)

Σχόλια
Μέχρι 300 χαρακτήρες
*Όνομα *Email
*Πόλη Χώρα
*Γράψε ότι βλέπεις πιο κάτω
*Υποχρεωτικά Πεδία
HEALTH ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Αυτό είναι το καλοκαιρινό φρούτο που ενισχύει τη σεξουαλική ζωή
Μάιος 17, 2017 13:47
Σχολιάστε
12 λόγοι που απιστεί ένας άνδρας
Μάιος 16, 2017 12:37
Σχολιάστε
Τι θεωρούν σέξι οι γυναίκες πάνω στον άντρα
Μάιος 12, 2017 11:06
Σχολιάστε
Τι είναι και γιατί θεωρείται θαυματουργό
Μάιος 08, 2017 14:59
Σχολιάστε
Μήνας Μάιος – Μήνας Ακοής
Μάιος 05, 2017 13:23
Σχολιάστε
ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι κροτίδες μπορούν να σας προκαλέσουν και απώλεια ακοής
Απρίλιος 13, 2017 10:43
Σχολιάστε
Health
ΚΡΙΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΩΝ
Αυτό είναι το καλοκαιρινό φρούτο που ενισχύει τη σεξουαλική ζωή
Πρόκειται για ένα από τα πιο γνωστά και πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού και ...
Μάιος 17, 2017 13:47
CINEMA
Χριστούγεννα... όλο και κάποια πρεμιέρα παίζει!
CINEAGENDA: K Cineplex Nicosia (17/12-24/12)
Δεκέμβριος 22, 2015 17:20
Κοινωνία
Συνελήφθη ο «οδηγός του Εναέριου»
25.05.2017 | 21:54
Κοινωνία
Παρελθόν ο Κρίστιανσεν από τον ΑΠΟΕΛ
25.05.2017 | 21:29
Κόσμος
Ο «καμικάζι» του Μάντσεστερ είχε περάσει από την Κωνσταντινούπολη
25.05.2017 | 21:19
Κοινωνία
Ειρηνική εκδήλωση για τη Μαρίε-Ελένη (pics)
25.05.2017 | 21:15
Celebrities
«Αριστοτέλους, δεν είπες συγχαρητήρια»
25.05.2017 | 21:00
Ο Θεμιστοκλέους ξαναχτύπησε
«Χώσιμο» με χαρακτηρισμούς προς Αβέρωφ: «Σαν δεν ντρέπεσαι!»
25.05.2017 | 12:41
Προκαλεί Αντιδράσεις
Η 18χρονη που βγάζει στο σφυρί την παρθενιά της (pics)
25.05.2017 | 08:35
Τι δήλωσε η παρουσιάστρια
Ηχηρή απουσία του ΑΠΟΕΛ στο γάμο Εφραίμ-Αριστοτέλους
25.05.2017 | 15:51
Έχουμε φαντασία
Δείτε τι φόρτωσε Κύπριος στο αυτοκίνητο του
25.05.2017 | 10:20
Πάσχει από σπάνια ασθένεια
Ο νάνος πορνοστάρ που κάνει θραύση στην Ιαπωνία (pics)
25.05.2017 | 13:16
«Αριστοτέλους, δεν είπες συγχαρητήρια»
25.05.2017 | 21:00
Όλοι οι καλλιτέχνες που θα ανέβουν στη σκηνή του MTN Madwalk
25.05.2017 | 20:23
Κύπρια ηθοποιός: «Τα είχα και εγώ με τον Βασάλο»
25.05.2017 | 19:00
Σκύλος μπουκάρει σε δελτίο ειδήσεων (vid.)
25.05.2017 | 20:38
Ο νάνος πορνοστάρ που κάνει θραύση στην Ιαπωνία (pics)
25.05.2017 | 13:16
Τι τον ταΐζεις τον Τραμπ;
25.05.2017 | 18:33
Νέα Lifestyle Απόψεις Celebrities Παράξενα 24News TV
Copyright 2010 24MAN  | Ταυτότητα  | Αποποίηση Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio