Health
Ποιες είναι οι τροφές με ορεξιογόνο δράση που πρέπει να αποφεύγουμε;
Μάρτιος 10, 2017 15:08
Μπορούν μερικές τροφές να μας αυξήσουν την όρεξη και άλλες να μας την μειώσουν;

Μπορούν μερικές τροφές να μας αυξήσουν την όρεξη και άλλες να μας την μειώσουν; Υπάρχει λόγος που νιώθω συνεχώς πείνα;

Η διαιτολόγος διατροφολόγος με ειδίκευση στη νοσογόνο παχυσαρκία Έλενα Τρουλλίδου εξηγεί: 

Οι συνηθέστεροι λόγοι που μπορεί να τρώμε ανεξέλεκτα (βουλιμικά):
1.    Αυξημένο άγχος 
2.    Λήψη φαρμάκων (αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά)
3.    Έλλειψη ύπνου 
4.    Μειωμένη σωματική δραστηριότητα 
5.    Διακοπή καπνίσματος

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας αυξήσουν την όρεξη;
•    Υπάρχουν τροφές οι οποίες όταν καταναλωθούν έχουν την ιδιότητα να ανοίγουν την όρεξη και να οδηγούν σε περαιτέρω κατανάλωση φαγητούπέραν του φυσιολογικού. 
•    Σημαντικό για όσους επιθυμούν να αυξήσουν το βάρος τους αλλά και για εκείνους που επιδιώκουν απώλεια βάρους πρέπει να γνωρίζουν ποιές είναι αυτές οι τροφές, ώστε να τις καταναλώνουν με την κατάλληλη συχνότητα.

Ποιες είναι οι τροφές με ορεξιογόνο δράση που πρέπει να αποφεύγουμε;  
1. Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, όπως η σοκολάτα γάλακτος, τα γλυκά, οι πάστες, τα μπισκότα κ.ά. Ηκατανάλωσηζάχαρηςοδηγείσχεδόνπάντασεπερισσότερηζάχαρη.

2. Τροφές που περιέχουν μονογλουταμινικό νάτριο (MSG). Αποτελεί συντηρητικό τυποποιημένων τροφών όπως τα πατατάκια, τα κράκερ, το κινέζικο φαγητό και τα έτοιμα γεύματα εμπορίου.

3. Τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες όπως λευκό ψωμί, ρύζι και λευκά μακαρόνια όταν καταναλώνονται σε ποσότητα και με μεγάλη συχνότητα.

4. Τροφές πλούσιες σε λιπαρά όπως τυριά >40% λιπαρά, κρέμα γάλακτος, τηγανιτά φαγητά ανοίγουν την όρεξη.

5. Πατατάκια – γιατί κανείς δεν μπορεί να φάει μόνο ένα;

6. Κατανάλωση μυρωδικών όπως κάρδαμο, γαρίφαλλο και τζίντζερ.
Ιδιαίτερα η πιπερόριζα θεωρείται ιδανικό ορεξιογόνο για τα μικρά παιδιά.

7. Ο κουρκουμάς, το βασικό συστατικό που δίνει  τη κίτρινη απόχρωση  στο κάρυ, χρησιμοποιείται στην Ινδική ιατρική ως διεγερτικό της όρεξης.

8. Γλυκάνισος όπως κουλουράκια με γλυκάνισο και ούζο έχουν ήπια ορεξιογόνο δράση.

9. Η μουστάρδα αυξάνει την έκκριση σάλιου και γαστρικών υγρών με αποτέλεσμα να ενισχύει την όρεξη σας.

10. Αλκοόλ: Ένα ποτηράκι κρασί ή κάποιο άλλο αλκοολούχο ποτό πριν από το γεύμα μπορεί να αυξήσει την όρεξη σας 

Έλενα Τρουλλίδου, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος με ειδίκευση στην Νοσογόνο Παχυσαρκία (BSc (Hons.), MSc (Hons.)

Σχόλια
Μέχρι 300 χαρακτήρες
*Όνομα *Email
*Πόλη Χώρα
*Γράψε ότι βλέπεις πιο κάτω
*Υποχρεωτικά Πεδία
HEALTH ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Η ταινία που θα σε κάνει να λατρέψεις την γυμναστική! (Pic-Vid)
Μάρτιος 28, 2017 15:05
Σχολιάστε   Video
Διεθνής Ημέρα για το Αυτί και την Ακοή
Μάρτιος 03, 2017 10:14
Σχολιάστε
Tips για να φροντίσετε την υγεία σας από το πρωί!
Φεβρουάριος 28, 2017 14:29
Σχολιάστε
Συναισθηματική διατροφή: Τι πρέπει να γνωρίζεις;
Φεβρουάριος 24, 2017 14:15
Σχολιάστε
Πόσο αντέχει ο μέσος άνδρας στο σεξ
Φεβρουάριος 23, 2017 16:34
Σχολιάστε
Είναι υγιεινά τα ζυμαρικά;
Φεβρουάριος 21, 2017 14:31
Σχολιάστε
Health
ΚΡΙΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΩΝ
Η ταινία που θα σε κάνει να λατρέψεις την γυμναστική! (Pic-Vid)
Από τη στιγμή που γεννιέσαι και για ολόκληρη τη ζωή σου, η καθημερινότητά σου ...
Μάρτιος 28, 2017 15:05
CINEMA
Χριστούγεννα... όλο και κάποια πρεμιέρα παίζει!
CINEAGENDA: K Cineplex Nicosia (17/12-24/12)
Δεκέμβριος 22, 2015 17:20
100.000 αναγνώστες περιμένουν την αγγελία σας
ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Πατήστε εδώ για να καταχωρήσετε την αγγελία σας
Παράξενα
Κατάφερε να πάρει δίπλωμα οδήγησης μετά από 25 χρόνια.. (Pics)
29.03.2017 | 21:18
Κοινωνία
Τι ψάχνουν στην Λεμεσό (vid)
29.03.2017 | 21:00
Celebrities
Ντάνος-Κολιδά: Κρυφό ειδύλλιο για τα φαβορί του Survivor
29.03.2017 | 20:59
Παράξενα
20 ζώα με σύνδρομο Down που θα λατρέψεις! (Pic)
29.03.2017 | 20:23
Κοινωνία
Ενδιαφέρον για την αποκρατικοποίηση της Cyta, εκφράζει η EBRD
29.03.2017 | 20:03
Η ανακοίνωση του σταθμού
Σταματάει προσωρινά το «Survivor»
29.03.2017 | 09:30
Ο ποδοσφαιριστής της Ομόνοιας ξεκαθάρισε το τοπίο
Η νέα ανακοίνωση του «διαρροέα» του «Survivor»
29.03.2017 | 11:56
Αντζελίνα Τζολί τέλος
Αυτή είναι η νέα Λάρα Κροφτ
29.03.2017 | 08:32
Καταβεβλημένος ο ηθοποιός
''Άνιση η μάχη'' που δίνει ο Στάθης Ψάλτης
29.03.2017 | 09:09
Τι αποκάλυψε η Σόφη Πασχάλη
Τελικά κάνουν σεξ στο Survivor; (Vid)
29.03.2017 | 19:17
Εκτός εαυτού ο «τρελός Κύπριος»
29.03.2017 | 12:29
Ντάνος-Κολιδά: Κρυφό ειδύλλιο για τα φαβορί του Survivor
29.03.2017 | 20:59
Τελικά κάνουν σεξ στο Survivor; (Vid)
29.03.2017 | 19:17
Κατάφερε να πάρει δίπλωμα οδήγησης μετά από 25 χρόνια.. (Pics)
29.03.2017 | 21:18
Τα χαρακτηριστικά ενός σεξομανή
29.03.2017 | 14:56
20 ζώα με σύνδρομο Down που θα λατρέψεις! (Pic)
29.03.2017 | 20:23
Νέα Lifestyle Απόψεις Celebrities Παράξενα 24News TV
Copyright 2010 24MAN  | Ταυτότητα  | Αποποίηση Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio