Health
Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή
Δεκέμβριος 14, 2016 14:34
Τα αμυλούχα τρόφιμα είναι πολύ παχυντικά
Καμιά τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάψει σωματικό λίπος

Δυστυχώς οι μύθοι γύρω από τη διατροφή βρίσκονται παντού και δύσκολα καταρρίπτονται όταν ανακυκλώνονται για χρόνια. Εμείς σας δείχνουμε τις αλήθειες κι εσείς θα βρείτε τον τρόπο να τις βάλετε στην καθημερινότητά σας.

1. Τρόφιμα όπως το ξύδι, το μήλο, το γκρέιπ-φρουτ, ο ανανάς καίνε τα λίπη.

ΜΥΘΟΣ!
Καμιά τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάψει σωματικό λίπος ή και να ονομάζεται λιποδιαλυτής. Ακόμα και αν καταναλώσετε ένα είδος τροφής για λίγες μέρες, η απώλεια βάρους θα οφείλεται στην απώλεια υγρών και όχι λίπους. Υπάρχουν, όμως, τρόποι που μπορείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, να τον κάνετε πιο ενεργό, όπως η συστηματική αερόβια άσκηση (που θα βοηθήσει και στην καύση σωματικού λίπους), αλλά και η σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα με την επαρκή πρόσληψη νερού.

2. Τα αμυλούχα τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά και οι πατάτες είναι πολύ παχυντικά.

ΜΥΘΟΣ!
Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, συγκεκριμένα σύνθετους και δεν είναι παχυντικές (1γρ. υδατάνθρακα προσδίδει 4 θερμίδες, το ίδιο και 1 γρ. πρωτεΐνης). Αυτό που μπορεί να κάνει παχυντικές τις πιο πάνω τροφές είναι η προσθήκη παχυντικών ουσιών όπως σάλτσες, βούτυρο, κρέμα γάλακτος ή τυριά, αλλά και την ποσότητα που θα καταναλωθεί.

3. Οι επιπτώσεις του αλκοόλ γίνονται πιο εύκολα αντιληπτές το μεσημέρι παρά το βράδυ.

ΑΛΗΘΕΙΑ!
Παράγουμε λιγότερα ένζυμα που διαλύουν το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά το βράδυ, γεγονός που εξηγεί γιατί όταν πίνουμε μετά τις 8 τη νύχτα αντέχουμε περισσότερο.

4. Τα διαβητικά τρόφιμα μπορούν να καταναλώνονται άφοβα από διαβητικούς.

ΜΥΘΟΣ!
Συνήθως τα διαβητικά τρόφιμα έχουν μειωμένη ή καθόλου ζάχαρη, αλλά είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά σε σύγκριση με τα παρεμφερή τρόφιμα. Αυτό τα κάνει ακατάλληλα για διαβητικούς, καθώς το βάρος και τα λιπαρά είναι επιπλέον στοιχεία που πρέπει να προσέξουν οι διαβητικοί. Το γεγονός ότι ένα προϊόν θεωρείται ειδικό για διαβητικούς, δίνει τη λανθασμένη εντύπωση ότι μπορεί να καταναλωθεί σε μεγαλύτερες ποσότητες, με αποτέλεσμα να υπάρχουν προβλήματα απορρύθμισης του σακχάρου. Επιπλέον, τα τρόφιμα αυτά είναι πιο ακριβά από τα συμβατικά προϊόντα. Ένα διαβητικό άτομο μπορεί να καταναλώνει οποιοδήποτε τρόφιμο, ακόμη και γλυκά, όταν αυτά καταναλώνονται με μέτρο και ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Πηγή: MustOnline

Σχόλια
Μέχρι 300 χαρακτήρες
*Όνομα *Email
*Πόλη Χώρα
*Γράψε ότι βλέπεις πιο κάτω
*Υποχρεωτικά Πεδία
HEALTH ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι κροτίδες μπορούν να σας προκαλέσουν και απώλεια ακοής
Απρίλιος 13, 2017 10:43
Σχολιάστε
Αυτό το γάλα με κουρκουμά θα τονώσει τον οργανισμό σας
Απρίλιος 08, 2017 18:19
Σχολιάστε
Η ταινία που θα σε κάνει να λατρέψεις την γυμναστική! (Pic-Vid)
Μάρτιος 28, 2017 15:05
Σχολιάστε   Video
Ποιες είναι οι τροφές με ορεξιογόνο δράση που πρέπει να αποφεύγουμε;
Μάρτιος 10, 2017 15:08
Σχολιάστε
Διεθνής Ημέρα για το Αυτί και την Ακοή
Μάρτιος 03, 2017 10:14
Σχολιάστε
Tips για να φροντίσετε την υγεία σας από το πρωί!
Φεβρουάριος 28, 2017 14:29
Σχολιάστε
Health
ΚΡΙΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΩΝ
ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι κροτίδες μπορούν να σας προκαλέσουν και απώλεια ακοής
Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Ευαισθητοποίησης κατά του Θορύβου, και της μεγαλύτερης ...
Απρίλιος 13, 2017 10:43
CINEMA
Χριστούγεννα... όλο και κάποια πρεμιέρα παίζει!
CINEAGENDA: K Cineplex Nicosia (17/12-24/12)
Δεκέμβριος 22, 2015 17:20
Celebrities
Η πιο άφωνη που πέρασε ποτέ από audition! (Vid)
30.04.2017 | 19:25
Κοινωνία
Ξέσπασε πυρκαγιά σε ιδιωτική γη
30.04.2017 | 19:07
Κόσμος
Ο συνασπισμός Κούρδων και Αράβων ελέγχει πάνω από το 50% της Τάμπκα
30.04.2017 | 18:58
Κοινωνία
Κέρδισε το δεύτερο Παγκόσμιο Κύπελλο του HYERES
30.04.2017 | 18:51
Κοινωνία
Λήγει αύριο το διάταγμα κράτησης των υπόπτων για την απαγωγή της 4χρονης
30.04.2017 | 18:30
Αφρικανική Σκόνη
Τι κρύβει η Αφρικανική σκόνη που περιμένουμε;
30.04.2017 | 10:05
Ανταποκρίθηκε σε 42 κλήσεις
Έτρεχε και δεν έφτανε η Πυροσβεστική Υπηρεσία
30.04.2017 | 18:06
Ξυλοφάγου
Πιθανή απαγωγή 13χρονης από τον 19χρονο φίλο της
30.04.2017 | 11:04
Δούκισσα Νομικού
Στον ''Ριζοσπάστη'' η αναγγελία γάμου της (Pic)
30.04.2017 | 10:23
Δελτίο καιρού
Πυκνή σκόνη από την Αφρική θα φέρει μαζί του ο Μάιος
30.04.2017 | 09:14
Η πιο άφωνη που πέρασε ποτέ από audition! (Vid)
30.04.2017 | 19:25
Αποκάλυψε τη μάχη του με τον καρκίνο
30.04.2017 | 17:36
Αποχώρηση βόμβα από το Super Star Academy (pic)
30.04.2017 | 12:17
Γιατί πρέπει να βάζουμε τα κινητά σε flight mode την ώρα της πτήσης;
30.04.2017 | 17:45
Υπέρβαρος πίθηκος στάλθηκε σε..κέντρο αδυνατίσματος (Pic)
30.04.2017 | 11:38
Τηλεοπτικό παιχνίδι για να κερδίσεις απαιτεί να.. γδύσεις εντελώς μοντέλα (Vid)
29.04.2017 | 21:03
Νέα Lifestyle Απόψεις Celebrities Παράξενα 24News TV
Copyright 2010 24MAN  | Ταυτότητα  | Αποποίηση Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio