Health
Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή
Δεκέμβριος 14, 2016 14:34
Τα αμυλούχα τρόφιμα είναι πολύ παχυντικά
Καμιά τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάψει σωματικό λίπος

Δυστυχώς οι μύθοι γύρω από τη διατροφή βρίσκονται παντού και δύσκολα καταρρίπτονται όταν ανακυκλώνονται για χρόνια. Εμείς σας δείχνουμε τις αλήθειες κι εσείς θα βρείτε τον τρόπο να τις βάλετε στην καθημερινότητά σας.

1. Τρόφιμα όπως το ξύδι, το μήλο, το γκρέιπ-φρουτ, ο ανανάς καίνε τα λίπη.

ΜΥΘΟΣ!
Καμιά τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάψει σωματικό λίπος ή και να ονομάζεται λιποδιαλυτής. Ακόμα και αν καταναλώσετε ένα είδος τροφής για λίγες μέρες, η απώλεια βάρους θα οφείλεται στην απώλεια υγρών και όχι λίπους. Υπάρχουν, όμως, τρόποι που μπορείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, να τον κάνετε πιο ενεργό, όπως η συστηματική αερόβια άσκηση (που θα βοηθήσει και στην καύση σωματικού λίπους), αλλά και η σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα με την επαρκή πρόσληψη νερού.

2. Τα αμυλούχα τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά και οι πατάτες είναι πολύ παχυντικά.

ΜΥΘΟΣ!
Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, συγκεκριμένα σύνθετους και δεν είναι παχυντικές (1γρ. υδατάνθρακα προσδίδει 4 θερμίδες, το ίδιο και 1 γρ. πρωτεΐνης). Αυτό που μπορεί να κάνει παχυντικές τις πιο πάνω τροφές είναι η προσθήκη παχυντικών ουσιών όπως σάλτσες, βούτυρο, κρέμα γάλακτος ή τυριά, αλλά και την ποσότητα που θα καταναλωθεί.

3. Οι επιπτώσεις του αλκοόλ γίνονται πιο εύκολα αντιληπτές το μεσημέρι παρά το βράδυ.

ΑΛΗΘΕΙΑ!
Παράγουμε λιγότερα ένζυμα που διαλύουν το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά το βράδυ, γεγονός που εξηγεί γιατί όταν πίνουμε μετά τις 8 τη νύχτα αντέχουμε περισσότερο.

4. Τα διαβητικά τρόφιμα μπορούν να καταναλώνονται άφοβα από διαβητικούς.

ΜΥΘΟΣ!
Συνήθως τα διαβητικά τρόφιμα έχουν μειωμένη ή καθόλου ζάχαρη, αλλά είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά σε σύγκριση με τα παρεμφερή τρόφιμα. Αυτό τα κάνει ακατάλληλα για διαβητικούς, καθώς το βάρος και τα λιπαρά είναι επιπλέον στοιχεία που πρέπει να προσέξουν οι διαβητικοί. Το γεγονός ότι ένα προϊόν θεωρείται ειδικό για διαβητικούς, δίνει τη λανθασμένη εντύπωση ότι μπορεί να καταναλωθεί σε μεγαλύτερες ποσότητες, με αποτέλεσμα να υπάρχουν προβλήματα απορρύθμισης του σακχάρου. Επιπλέον, τα τρόφιμα αυτά είναι πιο ακριβά από τα συμβατικά προϊόντα. Ένα διαβητικό άτομο μπορεί να καταναλώνει οποιοδήποτε τρόφιμο, ακόμη και γλυκά, όταν αυτά καταναλώνονται με μέτρο και ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Πηγή: MustOnline

Σχόλια
Μέχρι 300 χαρακτήρες
*Όνομα *Email
*Πόλη Χώρα
*Γράψε ότι βλέπεις πιο κάτω
*Υποχρεωτικά Πεδία
HEALTH ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κόντρα στο κρύο με 10+1 σούπες
Φεβρουάριος 17, 2017 15:34
Σχολιάστε
Tι πρέπει να τρως πριν τη γυμναστική;
Φεβρουάριος 13, 2017 15:04
Σχολιάστε
Διατροφή και υγεία: Πώς συνδέονται;
Φεβρουάριος 10, 2017 14:16
Σχολιάστε
Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε σελήνιο;
Φεβρουάριος 06, 2017 14:32
Σχολιάστε
Tips για να διατηρήσετε την απώλεια βάρους
Φεβρουάριος 01, 2017 14:27
Σχολιάστε
Βιταμίνη Δ: Γιατί είναι πολύτιμη;
Ιανουάριος 30, 2017 15:26
Σχολιάστε
Health
ΚΡΙΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΩΝ
Κόντρα στο κρύο με 10+1 σούπες
Τι κι αν κάνει τσουκτερό κρύο το τελευταίο διάστημα, με αποτέλεσμα εμείς να ...
Φεβρουάριος 17, 2017 15:34
CINEMA
Χριστούγεννα... όλο και κάποια πρεμιέρα παίζει!
CINEAGENDA: K Cineplex Nicosia (17/12-24/12)
Δεκέμβριος 22, 2015 17:20
100.000 αναγνώστες περιμένουν την αγγελία σας
ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Πατήστε εδώ για να καταχωρήσετε την αγγελία σας
Πολιτική
Αμφισβητείται η νίκη Νικολαΐδη
21.02.2017 | 08:34
Κοινωνία
Θρίλερ με την εξαφάνιση του δύτη
21.02.2017 | 08:30
Παράξενα
Θανατηφόρο φιλί για 20χρονη
21.02.2017 | 08:23
Κοινωνία
57χρονος δηλητηρίασε γάτες και σκύλους
21.02.2017 | 08:20
Κοινωνία
Κουκουλοφόροι επιτέθηκαν σε περιπτερά
21.02.2017 | 08:12
Για 4η ημέρα ψάχνουν τον 31χρονο στην θαλάσσια περιοχή του Πωμού
Θρίλερ με την εξαφάνιση του δύτη
21.02.2017 | 08:30
Πέθανε από φιλί
Θανατηφόρο φιλί για 20χρονη
21.02.2017 | 08:23
Του πέρασε χειροπέδες η Αστυνομία
57χρονος δηλητηρίασε γάτες και σκύλους
21.02.2017 | 08:20
Στο εκλογοδικείο η αίτηση για επανακαταμέτρηση ψήφων
Αμφισβητείται η νίκη Νικολαΐδη
21.02.2017 | 08:34
Μετά από τροχαίο στη Λεμεσό
Δύσκολες ώρες για ηλικιωμένο
21.02.2017 | 08:08
«Ράγισε» καρδιές ο αδελφός του Παντελίδη
20.02.2017 | 21:35
Σπαλιάρα εσύ πόσες είχες;
20.02.2017 | 16:30
Ακριβοπληρωμένοι οι παίχτες του Survivor
20.02.2017 | 14:54
Θανατηφόρο φιλί για 20χρονη
21.02.2017 | 08:23
H στιγμή της δολοφονίας του Κιμ Γιονγκ Ναμ
20.02.2017 | 21:20
Aγνώστου ταυτότητας αντικείμενο στην Κίνα; (vid)
20.02.2017 | 20:30
Νέα Lifestyle Απόψεις Celebrities Παράξενα 24News TV
Copyright 2010 24MAN  | Ταυτότητα  | Αποποίηση Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio